投掷实心球的完整技术练习.docVIP

成都航空职业技术学院 《田径课》教案 周次 第 12 次 课的 内容 投掷实心球的完整技术练习 教学目的 增强上肢力量和身体的暴发力 重点难点 重点：最后用力 难点：上下肢协调配合 场地 器材 田径场，实心球若干个，各种球类 课的 部分 教学内容 教学组织与教学方法 开 始 部 分 5ˊ 一、集合 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 二、教师检查服装，处理见习生。 三、提出课的任务和具体要求。 组织： 两列或三列横队 o xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx 要求： 快速，精神，整齐。背对阳光，不吵闹。 准 备 部 分 15ˊ 一、慢跑两圈 二、原地徒手操活动各关节 a 头部运动 b 肩部运动 c 扩胸运动 d 转体运动 e 腹背运动 f 下肢伸拉 g 膝踝活动 h指腕活动 要求：动作正确，充分伸展。 组织：两路纵队沿田径场慢跑两圈 要求：精神、匀速、整齐 组织：学生站两排，成体操队形散开做操。 教法：值日生领操。 基 本 部 分 60ˊ 一、1. 投掷实心球的完整技术练习 二、下肢与上肢的力量练习 三、球类活动 组织：在实心球场地，全体依次进行实心球的投掷练习。 要求：动作正确，腰腹用力，每人8——10次。 组