月瘦9斤的大学食堂减肥食谱.docVIP

月瘦9斤，超级有效的大学食堂减肥食谱 我是非常偶然我也制订了减肥食谱，主要是因为学校食堂菜谱就是那几样，所以不知不觉我也就形成了自己的减肥食谱，因为减肥一个月了，体重降低了9斤，体重有效的降低，所以非常坚持，不太敢更换的：大学食堂减肥食谱介绍如下： 周一：早餐：豆浆400克 馒头85克 鸡蛋65克 咸菜 中餐：尖椒炒鸡蛋 羊肉熬萝卜丝米饭100克 晚餐：肉片炖海带 馒头 和朋友和吃一个。 周二：早餐：牛奶250克 花卷60克鸡蛋65克 拌芹菜丁 中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克 免费汤 （太油腻，酌情喝） 饭前oslimplus植物一颗 晚餐：肉末烧豆腐 米饭100克 免费汤 周三：早餐：豆浆400克 肉包75克 鸡蛋65克 酸辣黄瓜 中餐：肉片烧菜花 米饭100克 免费汤 晚餐：虾皮烧冬瓜 白菜熬豆腐 馒头50克 周四：早餐：豆浆400克 冬菜包75克 鸡蛋65克 咸菜 中餐：红烧鱼尾 馒头100克 免费汤 饭前，oslimplus植物一颗，帮助代谢脂肪。 晚餐：豆花鸡片 米饭75克 免费汤 周五：早餐：豆浆400克 豆包70克 鸡蛋65克 拌豆苗 中餐：虾皮炒小白菜 木须肉 2元（这个肥肉太多，吃了超级后悔） 饭后补一杯oslim花草茶排油腻 晚餐：麻辣豆腐（没想到太油，下次不买了）木耳炒芹菜 馒头 周六：早餐：牛奶250克 馒头85克鸡蛋65克咸菜 中餐：沙锅丸子汤饭（少喝过于油