高中篮球训练计划.docVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 工作计划：________ 高中篮球训练计划 单位：______________________ 部门：______________________ 日期：______年_____月_____日 第 PAGE 页 共 NUMPAGES 页 高中篮球训练计划 一、总任务为了丰富学生的课余生活，激发学生的运动特长，培养学生的运动兴趣和顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气，学校决定在八年级成立篮球队。篮球队以基本技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。 二、训练原则1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。 （身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）5.训练时间为每周星期一到星期五下午放学后。 6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。 三、内容1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 2、投篮：（1）罚篮。 （2）近距离篮底擦板投篮。 （3）三分线外远投。 （4）中锋要掌握转身投篮动作。 （5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 3、篮板球：（1） 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 （2） 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 （3） 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。 4、积极防守：（1） 提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。 （2） 掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会张开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。 （3） 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。 （4） 注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）。 5、快攻和防快攻：（1） 注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。 （抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）（2） 长传快攻和短传快攻相结合。 （3） 造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。 （4） 快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。 6、阵地进攻：（1） 增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。 （2） 阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。 （3） 多运用小配合练习（掩护、策应等）。 （4） 组织后卫的发动配合。 三、训练时间：XX年9月起周一至周五下午16：10—17：30 第 PAGE 页 共 NUMPAGES 页 高中纪检部工作计划 一． 完成与xx届学生会纪检部部委交接工作。 1. 交接相关文件与工作记录。 2. 共同讨论校内纪检工作，确立初步的工作方向。 3. 明确上一届纪检工作弊端，进行相应改进。二． 建立并完善组织体系1. 部委成员：部长一名，副部长两名，委员五名。 2. 在2至3周时间内，招收新干事，初选30至35人进行培训考核，并于期中考试后结束纳新活动，选留素质较高，工作能力较强的高一新生长期参与纪检工作。新任干事人数控制为30至35名。 3. 组建三个机动小组，将纪检部干事平均分配入各组，每组由一名部长与一名委员共同带领，制定书面的纪检工作规范，部长委员指导工作并筛选干事，争取尽快培养出富有工作能力与责任感的干事队伍，充实纪检部力量。 4. 由一名委员负责管理部内文件。 5. 由一名委员负责奖惩公示，具体负责公告栏纪检工作公示相关事宜，并加强与宣传部联系。 三． 校内纪检工作具体规划1. 在每单周周三、双周周四上午与下午大课间对校内违纪现象进行流动监督，抽选六名干事针对校内疯打闹，乱扔垃圾等违纪现象实行以劝导为主，扣分为辅的处理方式。 2. 每周一、三、五上午课间操时间由三个机动组分管三个级部，以胸卡佩戴情况与做操纪律为工作重点进行考核评比，与体育部督查做操质量配合考核，并在做操结束后，由体育老师当场公布各班评比情况。 3. 每月向各班班长派发调查问卷，由各班班长和班主任作为代表反映对纪检工作的意见与建议，并由两名干事统计调查结果，根据老师与同学反映的各项问题有方向性地做工作上的适度调整，并在公示栏上发布部长信箱，以建立健全纪检工作师生评议制度。 4. 每天上午上学、中午放学、下午放学等时间段安排干事于门岗监督与帮助执勤班级执勤，如若发现执勤班级执勤不认真，营私舞弊等现象，应给予警告或扣分处理。每岗两名干事，部长不定时巡查。 5. 由一名委员与两名干事共同规划公告栏排版与内容，定期公示奖惩信息，纪检工作面向广大师