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运球突破教学 一、运球练习 二、持球变向练习 三、要领和注意事项 四、两人分组练习 一、运球练习 1、运球绕场跑练习 2、原地正面左右手拍球练习 3、原地左右手胯下拍球练习 4、原地左、右手体侧拍拉球练习 二、持球变向练习 要领：以右边突破为例，两脚跨立，身体重心下移，双手持球与身体右侧，做三威胁姿势，接着左脚向身体又右侧迈出一步，同时重心移至左脚，躯干前倾，右手持球在左脚的右侧按拍，注意身体控制好球。左边突破与右边一样，担左右互换。 三、要领和注意事项 突破前的持球，可分为背对防守持球和正对防守持球。背对时，眼睛要观察防守方的位置和场上状况；正对时，眼睛要注视对方，用余光观察场上状况，突破前用假动作摆脱防守，假动作逼真，意图在于误导对方，让防守方不知你往哪边突破。 四、两人分组练习 1、将队员按每组两人分成若干组进行原地面对防守队员练习。 2、分半场进行一对一突破实战对抗练习。 3、教练巡回指导 * * * * *
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