保龄球的基本训练方法（2020年-2021年）.pdf

保龄球的基本训练方法 初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助 走实际上就是由站立在球道上，到出球的时候所需要行走的路线。 持球 持球时姿势要对，手臂要夹紧。 握球方法 胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的 姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人 都应知道。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该 持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右 肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。 摆球 摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位 置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要 特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。 出手