经络按摩方式的《床上八段锦》2012-12-18_完整版.docVIP

PAGE PAGE 10 经络按摩方式的《床上八段锦》2012-12-18??? 目 录 TOC \o 1-3 \h \z \u 一、基本要求 2 第一段：干沐浴 4 （1）浴手 4 （2）浴臂 4 （3）浴头 5 （4）浴眼 6 （5）浴鼻 7 （6）浴胸 7 （7）浴腿 8 （8）浴膝 8 第二段：鸣天鼓 8 第三段：旋眼睛 9 第四段：叩齿 9 第五段：鼓漱 10 第六段：搓腰眼 10 第七段：揉腹 10 第八段：搓脚心 12 【参考书】 12 锦是用不同颜色的丝织成的丝织品。古人把他们创造的保健动作比作美观悦目、五颜六色的锦；又因保健动作有八段，所以称之为八段锦，含有动作简练而效用显著之意。 八段锦历史悠久，分为站式八段锦和坐式八段锦。这套八段锦属于坐式，其特点是以按摩动作为主。 ｛沈按：这是经络按摩方式的保健功，结合文档“全身经络示范图(免费).doc”的有关页，可以更好地理解其原理。又：此处“床”，泛指“木凳”；李白诗句“床前明月光”中之“床”，即指“木凳”；康熙字典：床（牀）：安身之坐者、人所坐卧曰床（牀）。｝ 一、基本要求 （1）姿势 床上八段锦可以坐在床上做，也可以坐在椅子上做，还可以卧着做，这可以因时因地因人制宜。但无论是坐着或卧着按摩