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中国高端艺考培训教育品牌 舞蹈基本功前压腿地面训练方法 说到舞蹈基本功，经历过舞蹈培训班学习的同学都应该知道，舞蹈基本功前压腿是老师 最重视的一点， 也是让你每天训练最多的动作， 前压腿看似简单， 但想要训练规范并不是容 易的事， 所以需要我们耐心和坚持。 今天小编特意为大家整理了舞蹈基本功前压腿地面训练 方法!希望对你的舞蹈基本功训练有很大的帮助 ! 舞蹈基本功前压腿地面训练方法 一、压前腿第一要素：长，身体拉长、腿拉长、手拉长，脑顶拉长。 注：手轻搭脚上向远拉长延伸。 中国高端艺考培训教育品牌 二、第二要素：直，腿伸直、脚绷直。 注：膝盖窝一定要伸直贴住地板，肚子也要贴紧腿，注意呼吸放松，下压时呼气，还原 时吸起，不要使对抗力量。 三、在家里练习时候家长可以辅助练习， 如图所示， 手压住膝盖身体慢慢靠近自己的腿。 中国高端艺考培训教育品牌 易犯小错误 小编提醒， 膝盖伸不直，两腿没有完全并拢， 脚背放松， 身体和腿之间有空隙都是不对 的。 引导小窍门 把我们的腿和身体当成两块可爱的小饼干， 当你趴下去的时候， 希望你可以把两个小饼 干贴的紧紧的。 总之， 舞蹈基本功最重要的就是坚持训练， 只有每天的不断坚持， 才能让你的舞蹈基本 功越来越扎实， 但也要规范练习， 最好找一家舞蹈培训班去专业学习一下， 这样对你的舞蹈 提升帮助更大 !