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哪些东西孕妇不能吃 仔细看 对你会有帮助，毕竟健康第一 下面说的很详细 怀孕期间， 宝宝身体各器官不断地发育， 需要充足的营养供给， 所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取， 使宝宝获得正常发育， 并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养， 不但胎儿生长迟滞发育不良， 妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念， 增加营养并不是越吃越多， 而是注重食物中的均衡营养。 怀孕早期 (一至三个月 )：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命 B 群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西， 那怎麼办呢？不想吃就不要勉强， 不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。 怀孕中期 (四至六个月 )：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质 (蛋黄 )丰富的食品，小米等杂粮含维他命 B1 较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。 怀孕后期 (七到十个月 )：怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此 时饮