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提高肺活量（肺功能）的措施
一、呼吸操
1.深呼吸
先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，最后屏住呼吸5秒钟。然后慢慢吐气，每节反复做20次。
2.三吸一呼法
重点是吸足呼尽：第一次吸气至不能再吸时，屏息3秒，这时会感觉气往小腹下沉，接着再做第二次吸气，然后屏息3秒，再进行第三次吸气，至吸足不能再吸为止，再慢慢呼气，呼气至最后要用力收腹，以使肺内的空气全部排出。每天练习一次，每次练习36个呼吸，用时大约15分钟，一个月可见效。这是三吸、一呼的方法。三次吸气的办法可以使平常不活动的肺泡活动起来，从而相对增加肺
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