应对糖尿病,立即行动5.doc

万盛经开区公众健康咨询核心信息及配套资料（五） 糖尿病 1.糖尿病对健康危害严重，糖尿病的高危人群应定期检查血糖，尽早发现糖尿病。 科学依据： 糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病，可分为1型、2型、其他特殊类型及妊娠糖尿病4种。长期血糖控制不佳的糖尿病患者，可伴发各种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者早亡，对健康危害严重。糖尿病患者可 能出现的症状包括：口渴和口干、多饮、多尿、多食、体重下降（上述症状就是常说的“三多一少”）、疲倦和视力模糊。但有些2型糖尿病患者很少有症状或根本没有症状。 糖尿病的诊断必须依靠血糖测定。符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病： 有糖尿病症状者，同时任何时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)。 空腹血糖（FPG）≥7.0mmol/L(126mg/dl)。 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时血糖水平≥ 11.1mmol/L(200mg/dl)。 健康行为： （1）判断自己是否为糖尿病高危人群。 根据自己的情况，请核对以下问题，并在自己存在项目前面的“□”上打钩： □ 年龄≥45岁。 □ 曾被告知是空腹血糖受损（IFG）者和/或糖耐量低减者或糖耐量受损（IGT）。 □ 我的BMI值超过24。 □ 我的父母或兄弟姐妹有糖尿病。 □ 我在怀孕时有糖尿病，或至少生过一个出生体重4千克以上的婴儿。 □ 我的血压在140/90mmHg或更高，或曾被医生告知我有高血压，或我有心血管病。 □ 我的高密度脂蛋白胆固醇偏低，和/或我的甘油三酯偏高，曾被医生告知我有高甘油三酯血症。 □ 我一周运动不到3次。 如果在某个项目中打钩，说明患糖尿病的风险增加，是糖尿病的高危人群，应定期检查血糖水平，以尽早发现糖尿病。 2. 糖尿病高危人群应采取健康生活方式预防糖尿病发生。 科学依据：除了遗传因素，身体活动减少及（或）能量摄入增多而导致的肥胖是2型糖尿病患者中最常见的危险因素。肥胖的人体重减轻5千克左右，就可降低患糖尿病的风险。 健康行为： （1）合理饮食，控制每日总能量摄入。 （2）适量运动，每周中等强度运动达150分钟或更多。 （3）保持健康体重，BMI控制在24以下。