健美操学习心得体会.pdf

;. 篇一：学习健美操心得体会 学习健美操心得体会 系别：中文系 专业： 汉语言文学 姓名：黄铃 学号： 120080101110 从大一开始到现在， 选学了整整两年的健美操， 从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢 上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操， 让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！ 最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为 想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差， 但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。第一节课，我怀着 无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的 基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏 嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于 我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特 别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就 忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不 好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐 渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。 随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。健美操是艺术与完 美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有 简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我 要加强自己的注意力，多刻苦复习，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。往往， 一堂课里的几个节拍的动作做下来，我们都会气喘吁吁，都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我 们自己小组练习时，我们一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得 标准、优美。每一次课程结束，虽然我们都大汗淋漓，气喘吁吁，但是我们学到了优美动感的 健美操，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学习的过程中，伴随着节奏感强烈 的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感 了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。 在健美操学习过程中，让我印象深刻的是在考 试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“ v”字 步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度 和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的 表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练习，严格要求每一个动作，做 到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼 此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在紧张的准备训练当中，我们 深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神， 增强了我们的自信。 通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣， 只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二， 就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有 自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。 第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是 这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操！ 总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正确姿态，锻 炼了顽强的意志；有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难，咬紧牙关，坚持下去。健 美操让我相信了：别人能行的，我也行，只要努力！健美操让我感受到它与其它运动与众不同 ;. .