原创力文档- 31
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- 2020-09-22 发布于天津
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减压方法 1.给植物浇水：
烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界 10 秒钟，就可产生巨大的心理放松。
解压方法 2.熨衣服：
熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于 ldquo; 自我运行 rdquo;
模式，排解压力思绪。
减压方法 3.捏耳垂划圆圈：
双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从 1 数到 10 。这一动作有益活动大脑皮层，
缓解压力。
解压方法 4.接电话前深呼吸：
在手机上做个记号， 比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上， 提醒自己接电话前做个深呼吸。
这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。
减压方法 5.多喝橙汁：
最新研究发现，每天补充足量维生素 C 有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，
每天喝两杯约 250 毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素 C 的需求，还能降低压力。
解压方法 6.发言之前安静微笑 2 秒：
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