如何给宝宝正确添加辅食.pdf

从宝宝半岁开始，仅仅食用单纯的母乳或者奶粉喂养已经不能够满足宝宝的身体需要， 所以，爸爸妈妈就要逐步给宝宝开始添加辅食了。制作辅食要考虑很多问题。 有的爸爸妈妈觉得， 只要是把自己吃的食物煮烂一些， 给宝宝吃就可以了。 相关专家说 明，爸爸妈妈的这种想法是完全错误的。 宝宝的辅食要重新制作， 不能把自己的食物直接给 孩子食用。 1 岁以内宝宝，辅食无需加盐 成年人的食物中一般都会加入食盐调味， 食盐的主要成分是氯化钠， 主要有维持体液的 渗透压平衡的功能，成人每日的氯化钠摄入量通常不超过 5-6g 。不过，一岁以内宝宝的辅 食中不需要添加食盐和调味料， 1-2 岁的宝宝每日只需要盐就足够了。 专家说明， 宝宝食用过多的盐容易损害到味蕾， 造成以后重口味的饮食习惯， 而成人高 盐饮食还容易造成高血压等慢性疾病。 如果宝宝体内积聚太多盐分的话， 会加重肾脏和心脏 的负担。 同时，成人的食物中含有非常多的添加剂， 这对于肝脏代谢功能还未发育完全的婴儿影 响很大。因此，一定要给宝宝准备天然无公害的食物。 添加辅食，必须由少到多 婴儿的消化功能还在发育中，消化道内的消化酶含量很低，乳糖酶相对较多， 所以，在 给宝宝添加辅食的时候，乳类是最适合的食物。 宝宝 6 个月后， 各种消化酶的分泌增加， 活性增强， 消化道的容量增加，可食用的辅食 种类也越来越多。辅食添加遵循的原则是由稀到稠、由细到粗、添加量由少到多。 开始时一 次只能喂一种新的食物，等宝宝适应后，再添加另一种食物。 通常情况下从半岁开始，就可以给宝宝吃一些奶粉、米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥 等食物。 7-9 月龄时， 可以慢慢地给宝宝添加可咀嚼的较软的固体食物， 如面条、 碎菜粥等。 再大一点，宝宝就可以进食以固体食物为主的辅食。 如果想让宝宝获得更多的营养， 下面的这些食物，一定要记得给宝宝添加：主粮类、奶 类、果蔬、 肉鱼。在添加的过程中一定要注意循序渐进， 这样才能够让宝宝更好地消化吸收。 专家的意见是， 就算爸爸妈妈平时再忙， 宝宝的辅食也一定要单独准备。 如果真的缺乏 时间， 不妨尝试一下为婴幼儿设计的专属辅食， 这里面涵盖了宝宝所需的营养成分， 宝宝会 很喜欢吃。 别急于给宝宝吃成人的食物 如果按照自己吃饭的标准来喂养宝宝， 那么宝宝的肠道会负担很大。 这主要是因为成人 的消化道内有很多消化酶， 如胰淀粉酶、 脂肪酶等能够帮助消化食物， 但是孩子身体中的这 些酶还分泌不足或者活性不高， 所以很多食物并不适合宝宝食用。 不然可能会导致宝宝出现 消化不良症状，如呕吐、腹泻、腹胀等。 同时， 成人的食物中会有很多的添加剂， 这对宝宝的成长发育也是有害的。同时， 吃太 多的高热量食物还会造成宝宝肥胖。 Tips 添加辅食的原则 在给宝宝添加辅食的时候， 爸爸妈妈一定要遵循由少到多、 由稀到浓的原则。 宝宝在长 大的过程中，如果添加的辅食品种不够丰富，可能对他的正常发育会有一定的影响。因此， 爸爸妈妈一定要保证宝宝的辅食是营养均衡的， 这就要求爸爸妈妈要讲究辅食的品种、 数量、 做法，不能随便给孩子添加。