冬季家居细节关系孕妇健康.pdfVIP

冬季准妈妈的大部分时间都在室内， 这种情况下， 居家环境和睡眠起居对于准妈妈很重 要。那么，该怎样营造良好的居家生活呢？ 控制室内温度 不管是使用空调、 暖气或其他取暖设备， 准妈妈所在的居室及工作环境， 室内的温度都 应控制在 22℃～ 28℃之间。 合理使用取暖设备 1、不能 24 小时呆在空调环境中。每隔几个小时，要将空调换到通风状态，大概 1 小时 左右再调换到取暖状态使用；准妈妈还要隔几个小时到室外呼吸一下新鲜空气。 2、空调温度不宜过高，使用可以控制取暖时间和温度的暖气时，要注意室内温度不宜 过高，应同时使用加湿器保证室内良好的湿度。 定时开窗通风 在早上 9 ：00～ 11： 00、下午 2 ：00～3 ：00 空气质量比较好的时候开窗换气 15～30 分 钟。