学习跳高起跳技术.ppt

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CAPITAL UNIVERSITY OF PHYSICAL EDUCATION AND SPORTS 跳高 (第一讲) 主讲教师:周凯岚 看体有乎流 授课内容: 简介跳高项目发展、项目特点与价值,建立背越 式跳高完整技术概念 背越式跳高过杆技术,起跳技术; 课的任务: 使学生初步建立背越式跳高的正确技术概念 初步了解、体会过杆技术,起跳脚的着地和摆动腿 摆腿技术 培养学生对背越式跳高的兴趣 看体有乎流 课的结构」 准备部分 02 基本部分 03 结束部分 看体有乎流 准备部分 课堂常规 2 准备活动 看体有乎流 基本部分 课堂常规 班长集合整队,报告人数,师生问好。 宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。 、简介跳高运动概况。 )跳高项目发展历史 (二)项目特点与价值。 四、安排见习生 看体有乎流 队形 上课要求: 集合整队要快、静、齐,精神饱满,认真听讲,刻苦练习 ,注意安全 看体有乎流 五、准备活动 (一)、慢跑400米 队形: 要求:中速跑进,步子轻松,富有弹性。 看体有乎流 (二)、垫上柔韧练习 型压肩 队形 盟拉伸腰部 型活动背部 型拉伸大腿后群 型弓步压腿 型垫上页髋 盟活动三个关节 要求:动作到位,充分活 头部运动 动身体,避免受伤

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