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CAPITAL UNIVERSITY OF PHYSICAL EDUCATION AND SPORTS
跳高
(第一讲)
主讲教师:周凯岚
看体有乎流
授课内容:
简介跳高项目发展、项目特点与价值,建立背越
式跳高完整技术概念
背越式跳高过杆技术,起跳技术;
课的任务:
使学生初步建立背越式跳高的正确技术概念
初步了解、体会过杆技术,起跳脚的着地和摆动腿
摆腿技术
培养学生对背越式跳高的兴趣
看体有乎流
课的结构」
准备部分
02
基本部分
03
结束部分
看体有乎流
准备部分
课堂常规
2
准备活动
看体有乎流
基本部分
课堂常规
班长集合整队,报告人数,师生问好。
宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。
、简介跳高运动概况。
)跳高项目发展历史
(二)项目特点与价值。
四、安排见习生
看体有乎流
队形
上课要求:
集合整队要快、静、齐,精神饱满,认真听讲,刻苦练习
,注意安全
看体有乎流
五、准备活动
(一)、慢跑400米
队形:
要求:中速跑进,步子轻松,富有弹性。
看体有乎流
(二)、垫上柔韧练习
型压肩
队形
盟拉伸腰部
型活动背部
型拉伸大腿后群
型弓步压腿
型垫上页髋
盟活动三个关节
要求:动作到位,充分活
头部运动
动身体,避免受伤
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