秋天宝宝饮食注意事项.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 秋天宝宝饮食注意事项 秋季宝宝饮食要注意防秋燥和提供水分，以应对秋季干燥低压的天气，预防宝宝上火、便秘等秋季常见疾病。那么，秋季宝宝饮食要注意什么呢?下面是我为大家准备的，希望大家喜欢! 秋天宝宝喝什么汤 银莲百合羹 1、功效：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。 2、原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。 3、做法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中，加适量清水煮到莲子肉烂，加入鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，即可服用。 鱼骨汤 1、功效：增强钙质、清润、去湿 2、原料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳 3、做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。 西湖牛肉汤 1、功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。 2、原料：瘦牛肉+豆腐半块 3、做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味。 4、注意：牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。 沙参玉竹瘦肉汤 1、功效：养阴润燥，益胃生津。适合于胃阴不足，口燥咽干，胃纳欠佳，大便干结的小儿，或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者，常饮此汤，疗效显著。一般小儿秋季饮用，润燥生津。 2、原料：沙参15克，玉竹20克，蜜枣4枚，猪瘦肉100克。 3、做法：上述4种物料，同放入沙锅中，加适量清水慢火煲1-2小时，便可饮用。 4、注意：患感冒或大便稀溏者，暂不宜食。 雪梨南杏润肺汤 1、功效：此汤清肺热，润肺燥，止咳化痰。适合口燥咽干，肺燥干咳，大便秘结者饮用。一般小儿饮用，对预防咽喉炎有一定疗效。 2、原料：雪梨2个，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜枣4个，猪肺约200克。 3、做法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;猪肺洗净切小块，用少许食油在铁镬中炒透，加入适量开水，与蜜枣同放入沙锅中，煲1-2小时，便可食用。 苹果蜜枣瘦肉汤 1、功效：养阴润肺，益胃生津，润筋脉。适用于秋天气候干燥，干咳无痰，皮肤干燥。一般小儿秋季常食，润燥生津。 2、原料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。 3、做法：苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅内，加适量清水，煲1小时，便可食用。 秋天宝宝饮食宜忌 秋天宝宝饮食适宜 1、食宜清补喝点滋阴汤 初秋由于其季节特点，易产生湿热毒火，因此不宜大补、温补，而适宜清补。服用些具有补益滋阴清热作用的食物，如：鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、海带、豆腐等，经过合理烹调，做汤如：老鸭苦瓜汤、海带汤等，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。 2、食宜清淡喝点花样粥 夏末初秋高温多雨，湿气重，容易困脾。脾主运化，喜燥恶湿。湿热困脾 会影响脾运化功能的正常发挥，进而影响胃的受纳能力，出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。因此我们总的饮食原则：食宜清淡。 3、食宜多苦吃点瓜笋茶 现代人与古人相比，往往营养过剩、温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏 季，易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物，民间就有天热食苦，胜似进补的说法。多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有：苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子、芦荟、莲子、荞麦、莜麦、绿茶等。 秋天宝宝饮食禁忌 1、忌吃辛辣生冷的食物 秋季由于天气过于干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之类含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比较大的水果。 由于天气比较干燥，所以要多补水。此外，秋季气候也转凉，早晚温差还是很大的，在饮食方面一定要注意 少吃过于生冷的食物，如果还是像夏天那样吃生冷的食物较多的话，人体会适应不了这样的变化，生理代谢达不到均衡，就会很容易造成肠胃消化不良，导致一些疾病的发生。 2、忌吃过燥的食物 中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相 通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。 所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接秋季的 到来，人体内还会储存御寒的脂肪。 因此，热量的摄取大于散发，