力量力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作时.docVIP

文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 力量-力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作时 力量素质。力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作时克服内外阻力的能力。 外部阻力是指物体的重量。支撑反作用力。摩擦力以及空气或水的阻力等。 中文名,力量素质。绝对力量,次数：1—3次。组数：6—10组。速度力量,5—15次。组数：4—6组。力量耐力,次数：15—30次。组数：2—4组。 定义。内部阻力包括肌肉的粘滞力。关节的加固力及各肌肉间的对抗力等。 外部阻力往往是发展力量素质的手段。人体在克服这些阻力中提高。发展自身的力量素质。力