孕妇吃什么东西排毒.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 孕妇吃什么东西排毒 孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。那么孕妇吃什么排毒呢？下面我给大家介绍孕妇排毒食物，希望对你有用! 孕妇排毒食物 1、鲜果汁和菜汁： 鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。 2、含胡萝卜素较多的食物： 这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、红薯、南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。 3、菌类食物： 如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 4、海带： 海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性无素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。 5、猪血： 猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。 孕妇排毒食谱 三鲜冬瓜汤 准备食材：海带(鲜)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油(炼制)15克。 做法： 1、准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。 2、瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。 3、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。 4、往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水，用中火煮30分钟。 5、再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。 我TIPS：冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以有效预防孕期水肿。 南瓜银耳羹 准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。 做法： 1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。 2、南瓜削皮切丁。 3、枸杞冲洗干净。 4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。 5、最后装上一碗即可。 我TIPS：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。 西红柿烩菜花 准备食材：花菜1颗、西红柿2个，葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。 做法： 1、西红柿去皮切成块。 2、花菜洗干净掰成小朵。 3、在沸水中焯8成熟，捞出备用。 4、姜葱洗净，切段备用。 5、锅放热油，下葱姜末爆香。 6、放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。 7、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。 我TIPS：西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。 苦瓜胡萝卜煎蛋 准备食材：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。 做法： 1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁。 2、胡萝卜切小丁、葱切末。 3、鸡蛋打散。 4、放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末。 5、放入盐、料酒少许。 6、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。 我TIPS：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，是孕期挑食的最佳选择之一。 微信扫一扫二维码分享到微信好友或朋友圈来源：网友投稿