人体五行与健康养生.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 人体五行与健康养生 中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。而五行虚弱在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多忽略的亚健康状态。下面我给大家介绍人体五行养生的方法，希望对你有用! 人体五行的基本知识 金﹕皮、鼻孔、肺脏、大肠; 木﹕筋、眼睛、肝、胆; 水﹕骨、耳朵、肾 脏、膀光; 火 ﹕脉、新，脏、小肠; 土﹕肉、嘴巴、脾脏、胃。 五脏之间的生理关系： 肝木生心火 心火生脾土 脾土生肺金 肺金生肾水 肾水生肝木 木: 肝与胆互脏腑表, 又属筋骨四肢. 过旺或过衰, 较宜患肝, 胆,, 颈, 四肢, 关节, 筋脉, 眼, 神经等面疾病 火: 脏与肠互脏腑表, 属血脉及整循环系统. 过旺或过衰, 较宜患肠, 脏, 肩, 血液, 经血, 脸部, 牙齿, 腹部, 舌部等面疾病 土: 脾与胃互脏腑表, 属肠及整消化系统. 过旺或过衰, 较宜患脾, 胃, 肋, 背, 胸, 肺, 肚等面疾病. 金: 肺与大肠互脏腑表, 属气管及整呼吸系统. 过旺或衰, 较宜患过肠, 肺, 脐, 咳痰, 肝, 皮肤, 痔疮, 鼻气管等面疾病 水: 肾与膀胱互脏腑表, 属脑与泌尿系统. 旺或衰, 较宜患肾,膀胱, 胫, 足, , 肝, 泌尿, 阴部, 腰部, 耳, 子宫, 疝气等面疾病 人体五行养生的方法 中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。食物也根据它们的味道和颜色被划分为五类，与人体的五脏相互对应，起着滋养的作用。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。而五行虚弱在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被忽略的亚健康状态。 水肾 水对应肾，水的特点是向下行的，而人体每天喝进去的水分，通过身体而下，最后由膀胱排出，排泄水分的功能是由肾脏领导的，但若肾脏发生病变，则小便失常，肾储存精气，水分与骨骼，毛发发育有关。如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。 肾最强时间：5：00～7：00 肾最弱时间：23：00～1：00 强肾关键词：藏 ▲黑色的食物大多是补肾的佳品。推荐：葡萄、鲈鱼、紫菜、芝麻。 调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。 火心 火对应心，火焰是向上升的，而心在生理上是上开窍于舌，在病变时，如果发生舌尖赤痛，面部红赤等现象，都认为是心火上炎，所以用五行中的火，来代表五脏中的心。心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，就需要养心了。 心最强时间：11：00～13：00 心最弱时间：21：00～1：00 强心关键词：养 ▲红色的食物能作用于心，有助于减轻疲劳，令人精神倍增。推荐：西瓜、辣椒、牡蛎。 心脏先天较弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。 土脾 土对应脾，没有脾胃的消化和吸收，人也就得不到营养而不能生存。同时，食物的消化和吸收，一日三餐和每天排泄，都有一定的规律，也就是稳定的现象，所以用五行中的土来代替五脏中的脾。暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。 脾最强时间：9：00～11：00 脾最弱时间：19：00～23：00 强脾关键词：补 ▲黄色的食物能帮助培养开朗的心情，同时让人集中精神。推荐：大枣、菠萝、竹笋、红薯。 脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。 金肺 肺在五行中属金，金属都有声音，而人的语言声音，是由肺气鼓动而成，同时肺是娇贵的脏器，怕火气的熏蒸，所以用五行中的金来代表五脏中的肺，肺支配呼吸，也支配皮肤的排泄。肺与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。 肺最强时间：7：00～9：00 肺最弱时间：21：00～23：00 强肺关键词：润 ▲白色食物可让肺强健起来。如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。推荐：银鱼、花生、山药、糥米、豆腐。 木肝 木对应肝，中医认为肝是解毒器官，肝支配着全身肌肉、关节，眼睛与肝也有密切关系。肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。 肝最强时间：1：00～3：00