秋季养生饮食.docx

秋 季 养 生 话 饮 食 风乍起、天气转凉。在夏秋之际，骄阳暴烈，既有夏天的炎热， 秋〈又有秋天的干燥；人体出汗多体液消耗过大，使人咽干舌苦、皮 肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热、润燥止渴、调理 脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。秋季虽短，一逝即过，却不能 “怠慢”了，秋天要有秋天的吃法。 【秋季饮食守则】食忌苦燥 中医认为，苦燥之品易伤津耗 气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与 秋季燥气相通，容易感受秋燥之 邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从 秋季开始复发或逐渐加重。所以， 秋令饮食养生应忌过燥的食物，比 如一些煎炸类的食物。 少辛多酸 所谓少辛，是指要少吃一些辛 味的食物，这是因