背越式跳高技术学习教案.docx

背越式跳高技术教案 课次 1 任课教 师 李品王 红原县藏文中学 介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作； 课的内容 2. 学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。 （ 2 课时） 了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。 学 了解跳高技术原理及背越式跳高技术。 习 3. 基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术（原地过杆） 。 目 4. 掌握发展跳高能力的练习方法 ; 原地纵跳摸高物的方法。 标 培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。 教学重点 重点： 背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。 难点 时 课的 部分 间 开 始 5 分 分 钟  难点： 迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。 运动负荷 课 的 内 容 组织教法与教学要求 次数 强度 一 . 课堂常规要求 队形： 1．体育委员集合整队、 清点人数、 向 XXXXXXXXX 教师报告情况。 XXXXXXXXX 2．师生互相问好， 教师宣布本课内容， 1 XXXXXXXXX 以及课要求。 XXXXXXXXX 3．介绍跳高课程的教学安排和考核标 △ 准（背越式跳高共学习 10 课时）。 要求： 集合动作要静、快、齐 4．考核方法采用标准高度下的动作技 同学认真听讲。 评。 教法： 7．安排见习生活动内容。 教师简单介绍跳高理论部分内容， 学生用心听讲。 一 . 一般性准备活动 1．慢跑： 400 米 准 2．准备操 备 第一节：头部运动 部 第二节：扩胸运动 分 第三节：振臂运动 第四节：体侧运动 第五节：体转运动分 二、专项准备活动钟 第一节：腰绕环 第二节：正侧压腿 第三节：两人一组压肩第四节：两人一组翻肩 第五节：活动各关节、韧带 第七节：加速跑 30 米×2 一、背越式跳高起跳技术学习 25 1．简介起跳技术的组成 分 起跳： 由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳 钟 环节组成。  中 各 4×8 中 1  要求： 学生较好地了解背越式跳高 的基本技术、 基本理论和技术原理。 不断提高个人分析技术和解决问题 的能力。 教法： 教师讲解，提示准备活动练习要 求，练习学生练习。 要求： 1．慢跑排头速度适中，保持队形。 2 由教师带领，学生由四列横队 --- 成体操队形散开。 3．教师示范、并指挥，学生认真、 舒展地完成练习。 4．逐渐加大幅度和力度。 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 教法 1： 教师逐一讲解、示范起跳技术（分 解动作），指挥学生依次体会动作， 纠正错误，典型学生示范。 2．学习原地摆臂动作 各 小 队形： 要点：两脚原地站立， 双臂同时摆动， X X X X X X X 摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动 6— 8 次 X X X X X X X 作。 △ 基 3 ． 学 习 原 地 摆 臂 、 摆 腿 练 本 习。 部 要点： 两脚前后站立，身体重心在后 分 脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至 与地面平行时突停， 同时起跳腿蹬伸、 摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。 4．学习迈步放脚 要点 ：摆动腿在前，起跳腿在后，身 体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同 伴），身体重心落在两脚之间。 迈步动 作同练习，以脚外侧迅速滚动到全脚 掌着地，髋扭紧。  要求： 速度由慢到快，幅度由小到 大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突 停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动 腿大腿摆至与地面平行时突停，同 时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰， 动作要协调配合；迈步练习时，以 脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋 扭紧。 5 ． 迈 步 起 跳 练 习 （ 本 次 课 重 8--10 点）。 次 要点： 同迈步放脚练习。在摆动腿蹬 伸后，迅速转为垂直，同时，摆臂提 肩、拔腰，使身体向上腾起。摆动腿 折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。 上一步和上三步助跑起跳练习。 各 6--8 10 米左右 次 B 沿圆圈或孤线做上一步或上三步助  教学要求： 中 学习动作时，不必过分强调学生重 心下降，只需要求学生动作自然协 调用力，形成快速起跳动作节奏。 教师讲解示范后，让学生前后互相 纠正 教学要求： 1．当动作基本掌握时，可以垫高起 中 跳点（如在低跳箱上） ，来完成同样 结 束 部 分  跑起跳练习。 练习，要求肩背落地支撑后，保持 二 、 初 步 学 习 原 地 过 杆 落 地 技 身体成背弓姿势。 2．跳起后，依次 术 完成仰头，倒肩，展体，挺髋成背 1．原地倒肩挺髋练习 弓；两小腿向上踢，用肩背部着垫。 要点： 在海绵垫旁，背对海绵垫，仰 3．教师或请同学进行示范。学生练 头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作， 习，教师保护帮助。注意安全。见 最后用肩背部落在海绵垫