中医预防保健知识详细版.ppt

3、益寿延年的中药 熟地 人参 坤静 乾运 “阳气虚，非人参不可； 阴血虚，非熟地不可” “治世之良药”-- 张景岳 课件 4、益寿延年的“名方” 左归丸（饮） －阳中求阴 右归丸（饮） －阴中求阳 滋阴益精：熟地、山药、山萸肉、枸杞等 补阳：鹿角胶、菟丝子 温补肾阳：肉桂、附子、鹿角胶等 滋阴：熟地、山萸肉、枸杞、当归等 课件 （六 ）因时养生 1、因时养生的原则 春夏养阳 秋冬养阴 春捂秋冻 慎避虚邪 课件 四 时 养 生 “人能依时摄养，故得免其夭枉也”。 “冬不欲极温，夏不欲穷凉” ， “春冻未泮，衣欲上厚下薄，养阳收阴…… 冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳出汗发泄阳气，有损于人也。” 课件 《素问·四气调神大论》 “ 四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。” 课件 四季养生的基本内容 1、精神养生 2、起居养生 3、饮食养生 4、运动养生 5、防病保健 6、交节前后的自我调养 课件 《素问·四气调神大论》 “春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。……” 课件 夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。……” 课件 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。……” 课件 “冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 课件 二、外避邪风 1、预防六淫外邪侵袭 2、预防情志过激 3、预防劳逸过度 4、预防饮食起居失节 5、预防意外伤害 课件 三、除害灭病 1、消除病原 2、消灭传染媒介 3、改造致病环境 4、控制传染源 课件 第四节 重点人群预防保健 一、老年人养生保健 二、妇女养生保健 三、 儿童保健 课件 《素问·上古天真论》 “黄帝曰：人年老而无子者，材力尽耶，将天数然也。岐伯曰：女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也……。 课件 丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳……。” 课件 《素问·上古天真论》 “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。” －－－揭示了人类“早衰”的原因 课件 一、老年人保健 1、老年人的生理特点 2、养老保健，延缓衰老的知识 “六大举措” 1、蛋白质 2、抗氧化维生素 3、抗氧化物 4、适量且多样化的运动 5、保持心理健康 6、忌嗜烟酒，少吃油炸加工食品 课件 3、老年病的防治 4、临终关怀 5、老年常见病的社区干预措施 高血压 心脏病 中风 糖尿病 癌症 骨关节病 老年痴呆 课件 二、妇女保健 1