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不能挑食人的长高过程有两个高峰期一个是婴幼儿时期另一个是青春期这个时期促进长高营养是基础要给孩子多吃些富含各类营养的食物如豆类制品蛋鱼虾奶类瘦肉等动物性食物富含维生素和以及钙等无机盐蔬菜水果等尤其是钙给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油这对长个子是很有益处的保证充足的睡眠健美专家常说孩子睡得好长得高科学家们发现生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时在晚十点以后而且持续较长时间希望孩子长个子一定要在晚上十点以前就寝充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径三多选有利于长个的运动孩子的活动应当选择轻松活泼自由
、不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春
期，这个时期促进长高营养是基础。 要给孩子多吃些富含各类营养的食物， 如豆 类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素和 A以及钙等无机
盐蔬菜水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长 个子是很有益处的。
、保证充足的睡眠：健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发
现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时 在晚十点以后，而且持续较
长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。 充足的睡眠是促进宝宝 长高的重要途径。
三、 多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和
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