情绪对个体身心健康的影响.pdfVIP

一、情绪的基本函义 情绪是多因素的组合，所有的心理问题最终都是通过不良的情绪所体现出来 的。人的情绪是一种心理表现，伴随着情绪活动有一系列的表情动作和生理变化， 如紧张、激昂、烦躁、低沉、懒散、忧郁等等。情感反常、喜怒无常，都会影响 神经系统的正常活动，从而引起植物神经系统功能的失调和新陈代谢障碍而发生 疾病。因此，只有学会有效地控制自己的情绪、管理自己的情绪、优化自己的情 绪，才能够成为心理健康的人。 随着社会经济转型期的到来，人们都在争取跻身社会成员中最优的位置，都在力 争实现自己最高的期望值，都具有很强烈的发展自己的愿望。在这种高动机的支 配下，人们就会采取各种各样的行动，以期实现自我。行动有可能成功，也有可 能失败，于是，相应地就会产生积极或消极情绪。 人们能否有效地管理自我情绪，营造良好的情绪氛围，要看其是否具备了较高的 “情商”。情商是衡量情感智力的参照指数。情感智力包括五方面内容：了解自 己情感的能力；控制自己情感的能力；了解他人情感的能力；控制他人情感的能 力；自我激励的能力。情感智力的高低将关系到一个人在今后的个体自我成长中 的成功与否。在现代社会中，人际交往技能已变得越来越重要。例如，有两个学 生，一个功课好，一个功课虽不如前者，但毕业进入社会后，发展得却比前者好。 这里就包含一个后者在人际交往方面具备较强的