人体9种体质的调养（一）.pdfVIP

人体9 种体质的调养——北京中医药大学教授王琦 (2011-02-24 08:22:42) 转载▼ 引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目 《揭开身体密码》。人的九种体质。分别是： 平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿 热、气郁、气虚、血瘀、特禀。 无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。那么现代人都是什么体 质呢？北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30 年，进行了21948 例的流行病学调查，结果显示: 目前中国人的体质主要有9 种，其中比较健康的 平和体质仅占32.75%，其他8 种偏颇体质占到了67.25%。 1.平和体质： 32.75% 平和-健康 “身体倍棒，吃嘛嘛香。”如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然 适应能力强，恭喜您，典型的平和体质！ 患病倾向：不爱得病。 调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不 能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣 之物。 运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则