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中医养生之道 邬剑波 整体观念 ? 人是万物之首、万物之灵。人要养生，要 把自己放到自然界这个特定的环境中来养 生。 ? 从中医角度如何看待养生呢？不是你吃多 少保健品、药物，也不是天天找大夫看病。 道家说“人法地、地法天、天法道、道法 自然”，人本身就有生老病死的过程，如 果你可以顺应这个自然规律就可以颐养天 年。 顺四时篇 ? 中医学的理论说，人和其他的生物一样， 都浮游在天地之间，都有春生、夏长、秋 收、冬藏的过程，顺应四时就是顺应四季 的变化调养自己的身体。 ? 春生、夏长、秋收、冬藏在人类亿万年的 生长中，起到了很大的作用，对人类的身 体和大脑都有很大的影响，温带人很聪明， 这也是我们生活在温带应该感到自豪的。 春夏养阳 ? 春天、夏天你的气血由内向外走，外面的气血越 来越旺盛，而里面的阳气就相对不足了。所以这 时候你要用点西洋参这样的药物辅助你的阳气， 夏天特别热，出汗特别多的时候会觉得心慌气短， 因为汗液出去的同时，你的阳气扩散了。中医大 夫这时候叫你吃点生脉饮、人参、麦冬、五味子。 夏天这么吃不会上火，是因为里面气血不足，这 是唐代中医大家孙思邈创造的方剂，是治疗暑热 非常有益的方子。人参补中气，五味子收心气， 麦冬清肺气，起到了清肺气、收敛心气的作用。 夏