居家安全的小常识_居家安全须知.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 居家安全的小常识_居家安全须知 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《居家安全的小常识_居家安全须知》的内容，具体内容：日常生活中，我们常常会因为一时的疏乎而造成难以挽回的后果，因此，居家的生活安全，是每个人必备的常识。下面就是我为大家整理的关于居家安全方面的小常识，供大家参考。居家安全的小... 日常生活中，我们常常会因为一时的疏乎而造成难以挽回的后果，因此，居家的生活安全，是每个人必备的常识。下面就是我为大家整理的关于居家安全方面的小常识，供大家参考。 居家安全的小常识 居家尽量保持健康和体力 随着年纪渐长，身体的协调能力会越来越不好;视力和平衡感会变差;肌肉和骨头越来越弱，身体也可能变得虚弱。不过，经常做运动和有好的饮食习惯可以减缓这个衰退的过程。物理治疗师妮塔说：做一些可以改善平衡感、身体姿势、增加体力和灵活度的运动十分重要。 美国卫生与公众服务部的一份刊物指出：老年人不论健康和体力好不好，经常做运动都是很有益处的。就算你行动不便或不能站太久，做一点点运动都对你有好处。其实，什么运动都不做反而会使健康更差。还有，做运动可以预防抑郁、心脏病、关节痛和骨质疏松症;改善血液循环、消化能力和睡眠素质，还可以增加自信心，提高身体的灵活度。 要是平时很少做运动，那么你决定开始做运动之前要先请教医生。如果你做运动时觉得头晕或胸口痛就要问问医生，碰到这种情况时最明智的做法是打紧急救护电话。千万不要忽略这些危险的讯号!另外，也建议你最好每年到眼科医生那里检查眼睛一次。 饮食方面，虽然有些食物可能很快又很容易就可以做好，但却缺乏维生素和矿物质，所以不要吃这类食物。老年人特别需要吃一些含丰富维生素D和钙质的食物，这两种物质可以维持骨质密度或者减少骨质流失。所以要尽量吃全谷食品、低脂奶类产品和新鲜蔬果。如果你要在饮食习惯上作很大改变，也要先请教医生，医生也许会建议你可以吃什么，也会建议有某些疾病时要少吃哪些食物。 老年人要多喝水。很多老年人都较容易脱水，特别是独居或住在养老院的长者。脱水会使长者比较容易跌倒、便秘、神志不清、皮肤欠缺弹性，感染疾病，甚至死亡。 使家里更安全的措施 大部分老年人都是在家里跌倒的。但是，只要做好一些预防措施就可以大大地降低危险。看看以下的建议，再想想自己的家哪里还需要改善： 浴室： ● 地板要可以止滑，特别是地湿的时候。 ● 淋浴间和浴缸要有防滑垫或止滑表面。淋浴间如果有椅子，也要放在接近水龙头的地方;用手持式的莲蓬头就可以坐着淋浴。 ● 浴室里最好要有扶手，这样你进出浴缸时就可以扶着，上厕所时也可以扶着坐下或站起来;扶手也要安装稳固;马桶不要太低，这样坐下或起来时就不必太费力。 ● 晚上要开着夜灯，或用手电筒。 楼梯： ● 楼梯上不要有杂物;楼梯要坚固，有足够的光线。 ● 可以的话楼梯两边都要有坚固的扶手，楼梯要有止滑条，楼梯上方和下方都要有电灯开关。 ● 常常上下楼梯可以让老年人训练腿部的力量。要是老年人有平衡方面的问题，尽量不要独自上下楼梯。 房间： ● 床和家具之间要有足够的空间可以行走，不会撞伤。 ● 放一张椅子，这样换衣服时就可以坐着。 ● 床边要有一盏灯或手电筒，而且要伸手就可以打开或拿到。 厨房： ● 厨房台面(流理台)上不要放太多东西，这样你买东西回来时就可以放在上面。 ● 地板要可以止滑、不反光。 ● 橱柜里的东西不要放得太高或太低，要放在不需要别人帮忙就可以拿到的地方。拿东西时尽量不要爬上梯子或踩在凳子上，也千万不要踩在椅子上! 其他： ● 家里要安装夜间照明灯，方便晚上可以到浴室或家中其他地方。 ● 晚上起床还没清醒时，走路要用拐杖或助行架。 ● 椅子要够稳(不要有轮子)，还要有扶手，扶手不要太高或太低，方便你坐下及站起来。 ● 为了防止跌倒，破损的地毯、凸起的塑料地板和破瓷砖都要修理好，或换掉、丢掉。电线要紧靠着墙脚，不要散在地上。 ● 有地毯的地方就不需要再用小地毯，因为小地毯容易让人滑倒。要是小地毯放在光滑的地板上例如瓷砖、木地板等，背面要加上止滑垫好好固定在地上。 ● 拖鞋太松、坏掉、鞋底太平滑或是没有包着脚跟，都不要穿，也不要穿高跟鞋或高跟凉鞋。 ● 有的药会使人头昏、脚步不稳。如果你吃药之后有这样的情况，别忘了要告诉医生。他可能会改变剂量或药方。 如果家里有些地方需要修理，而你无法在很安全的情况下独自处理，就要请家人、朋友或者大厦管理员来帮忙。千万不要放着不处理。 居家安全须知 (一)居家防火常识 1、烟蒂火柴不乱扔。不可随意将烟蒂、火