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两个长寿穴位之一内关穴的取穴与按摩 内关穴属手厥阴心包经，位于腕部两条明显 的肌腱之间。我们如何才能准确地找到内关穴呢？比如要找 左手的内关穴，就把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、 无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，那么左手的 内关穴就在食指的下边。 内关穴的按摩方法很简单，用一只手握紧另 一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴 上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感 觉为最好。 对于一般没有心脏病的人，按摩的时间大约 为每天做两次，每次做两分钟，也就是六七十下就行了。只 要有这种酸、麻、胀的感觉，每天这么做一做，两分钟，每 天每人做两次，一共是 5 分钟