国旗下讲话——预防冬季流行性感冒[整理].pdfVIP

预防冬季流行性感冒 尊敬的老师、亲爱的同学： 大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是 《预防冬季流行性感冒》。 因季节变化，早晚温差大，冬季是流感高发的季节。最近，在我们学校有些班级里就有 多位同学患上了流行性感冒，伴有发热、头痛、头晕等症状，不得不请假就医。学校是人群 密集的场所，为了有效防范和应对可能出现的流感，减少对师生健康的危害，我们必须树立 “健康第一”的指导思想，以提高全体师生的自我防护意识。对付流感最有效、也最健康的 方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。主要的措施有以下几条： 一、做到多洗手，保持良好的个人卫生。流感病毒主要经空气、唾液传播，流感病人摸 过的东西也是重要的传播物，病毒一般在物体上的存活率可达到 3 个小时以上。所以，预防 流感一定要保持个人卫生，养成勤洗手的好习惯。 二、注意公共卫生，教室、寝室做到开窗通风。洁净的校园环境，有赖于我们共同的努 力维护，请同学务必注意养成良好的卫生习惯，不随地丢垃圾。教室和寝室内人员较多，注 意每天开窗通风。通风是预防流感的最好方法。常开窗户，使空气流通，置换新鲜空气，驱 赶病毒，减少传播机会。每天课间及中午时间，各教室需开窗通风，最好每班落实人员专门 负责。每天起床后，寝室也必须开窗，由寝室长专门负责。 三、合理膳食，适量运动。冬季气候多变，补充足够的营养可以增强人体抵抗力。我们 学校食堂每天根据同学们的营养需求，膳食搭配合理，这从饮食上增强同学们的抵抗力。另 外，同学们每天要有适量的运动，例如跑步、跳绳等，从运动上增强自身的免疫力。但是一 定要注意，运动出汗后不要马上脱衣服，要待汗液自然蒸发，否则极易引起感冒。 四、保证睡眠。保持充足的睡眠是要紧的事。作为学生，学习是最重要的事情，但大家 也要学会劳逸结合，保证有健康的体魄。研究发现：每天睡 7-8 个小时的人比每天只睡 4-5 个小时的人，产生的抗体会增加一半。所以，我们要保证每天有最少 7 个小时的睡眠时间。　 五、避免触摸公共物品。在校园内同学之间不共用水杯，不在同一个餐盘内吃饭等。个 人外出活动，如上体育课、参加大课间活动、做值日生等之后要勤洗手，不可用脏手揉眼睛、 挖鼻孔。打喷嚏时要避人，用手掩住口鼻。周末外出活动，少去封闭环境的公共场所，减少 感染机会。 六、患上流感，休养和多喝水同样重要。一旦不幸患上流感，要及时就诊，除了按医生 指导吃药治疗外，一定要多休息，多喝水。可以用淡盐水漱口，预防咽喉痛和咳嗽，补充含 维生素 C、E 丰富的食物或水果，橙、苹果对于抵抗流感病毒十分有效。 流感是可防可治的。只要同学们有良好的卫生习惯，了解预防的常识，就能远离流感。 让我们共同行动起来，多运动、健体魄、讲卫生、防感染。从一点一滴做起，远离疾病，让 健康永远与我们相伴！ 我的讲话完了，谢谢大家！