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体育锻炼心得 自从我们学会走路， 我们便开始了一生的运动生涯，跑、 跳是基本，进而在进入学校后 接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得，下面就简略论述一下。 在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分， 使我们的反映更加灵敏， 这是体育 锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动， 两类运动分别锻炼人的下肢于上肢， 但是毫无疑问的事虽然有所着重， 两项运动都需要全身 的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果， 各级肉群之间 的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。 足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配 合，很难保持身体的平衡， 更难对球又准确地把握， 更不用说头球要直接运用的经部头部的 肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。 同理篮球运动虽然要上肢的运动， 但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全 身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。 经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、 综合和控制能力明显提高。 人在运动时，身体 各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况， 每时每刻都在发生变化。 这些变化的信息以神 经冲动的形式传祥中枢， 达到大脑皮层的题定感觉区域， 产生相应的感觉，并通过中枢神经 系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，