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体育锻炼对亚健康的预防与治疗 【摘要】文章点明亚健康的临床表现、 危害，阐述了体育锻炼对亚健康的预防和治 疗作用。 【关键词】亚健康；体育锻炼；预防与治 疗 亚健康，这个在20世纪后半段流行于 西方国家的词将更多地进入中国人的视野， 也将得到更多人的认同，近几年，亚健康一 词越来越频繁地出现在各种各样的媒体中， 人们对它的关注也在逐渐加强当中。 一、亚健康概念及临床表现 亚健康是游离于健康与疾病之间的一 种状态，即不是完全健康，又达不到疾病的 标准和程度。它一般是指机体虽无明显的疾 病，但却出现活力降低，生理功能和代谢过 程低下，适应能力也不同程度减退的生理状 态。 亚健康在临床上常被诊断为疲劳综合 症、内分泌失调、神经衰弱和更年期综合症 等。其在心理上的具体表现是：精神不振、 情绪低落、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、 注意力不集中、记忆力和学习能力减退、烦 躁、焦虑、易惊等。在生理上则表现为疲劳、 乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿痛等。此 外，还有可能出现心血管系统疾病， 如心悸、 心律不齐等。 二、 亚健康的危害 亚健康是健康与疾病之间的临界点， 也 是大病来临之前身体机器发出的信号。 亚健康最令人困惑的是其症状比较复 杂。处于亚健康状态的人，常常自感身心有 许多不适症状，单到医院就诊时，却检查不 出任何器质性病变和代谢异常，无法确诊。 为此，国内外专家们已研究了十几年，但到