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寒假减肥计划表范文 减肥计划的制定是减肥成功的关键，出国为您推荐科学合理的 寒假减肥计划表。更多寒假减肥计划表，关注出国工作计划栏目。 一定不要主食和肉类同时进食，否则容易体内形成脂肪。 再饭量不变的情况下， 进食时间最好控制在 20 分钟左右， 因 为这时胃部刚好有饱腹感。 少吃或不吃坚果类、油炸、过于甜的食物。 一、早上 5：40—6：00 起床，慢跑一小时。 二、早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐必须要吃但严禁吃油炸类的食 品。 三、7：30至 11：00，这期间要多喝水，能站时不要坐，能走 路时不骑车。这期间如若感到饥饿可以吃一些东西 （一块饼干之类的 ） ， 要多喝水。 四、午餐顺序为：汤饭菜