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人体排毒时间表
晚上 9-11 点
免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间 11- 凌晨 1
点 肝的排毒,应该熟睡,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因
此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊。
凌晨 1-3 点 胆的排毒,需在熟睡中进行。
半夜到凌晨
4 : 00 人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!
凌晨 3-5 点
肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已起到肺,
不应用止咳药,以免抑制废物积物的排除。
凌晨 5-7 点
大肠的排毒,应上厕所排便。这段时间尽量要进行排便,时间越晚,积累的
毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络
按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨 7-9 点
胃排毒时间,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃。在
6
点半前,养生者在 7 点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到
9、 10 点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭,就会导致胰岛素分泌不均,也就容易得糖尿病,所以必须吃早饭。
早上 9 — 11
点
脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力
,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影
响发育及生育。
中午 11-1 点
心脏排毒时间, 这段注意不要剧烈运动, 如果能够午睡一会, 会更有利心脏
的健康。
下午 1-3 点
小肠排毒时间
,可以做些简单的运动,比如踢腿,可以刺激小肠经,让小肠
更好的蠕动。
下午 3-5 点
膀胱排毒时间
,膀胱位于小腹中, 主要生理功能是贮尿和排尿。 膀胱的病变,
主要表现为尿频、尿急、尿痛;或小便不利,尿有余沥,甚至尿闭;或遗尿、小便失禁等,
想要嘘嘘,就马上去,千万不要憋着!这段时间要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶饮,
1
让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道,对它的按摩也有助于排毒。
下午 5-7 点 肾脏排毒时间 ,宜运动,慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的锻炼方式,可
以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上 7 —9 点 心包排毒时间 ,是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应在家中休息。这
个时段可以拍打心包经, 除此之外还可以活动中指, 因为中指对应着心包经, 做弹中指的动
作可以活动心包经。
人体各个器官的工作时间
1 : 00 人体进入浅睡阶段,易醒。此是头脑比较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
2 : 00 绝大多数器官处于一天工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
(所应熟睡)
3 : 00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4 :00 黎明前的“黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易
出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
5 : 00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
6 : 00 血压开始升高,心跳逐渐加快,高血压患者得吃降压药了。
7 : 00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
8 : 00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
9 : 00 适合打针、手术、做体检等,此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
10 : 00 工作效率高。
2
10 : 00-13 : 00 最是佳“子午觉”时间,不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
14 : 00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
15 :00 午饭营养吸收后,逐渐输送到全身,工作能力开始恢复。 15 :00-17 :00 为人体第
二黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16 : 00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17 : 00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
18 : 00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
19 : 00 最易发生争吵。此时人体血压波动的晚高峰,人们情绪最不稳定。
20 : 00 人体进入第三个黄金阶段,记忆力最强,大脑反应异常迅速。
20 : 00-21 : 00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22 : 00 适合梳洗,呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在 10 点半后泡脚后上床,能很快
入睡。
23 : 00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
24 : 00 气血处于一天中最低值,除了休息,不宜作任何活动!
人体最佳排毒方式
我们每个人体内都有毒素。 让我们学习如何找到毒素的藏身之处, 并且用最简单有效的方法
更好地排除它。
心脏有了毒素表现在 :
舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
3
额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸
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