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职场保卫战_打好职场保卫战 　　职业女性常遇的职场困境 　　 　　1　压力过大带来心理危机 　　长期处在白热化竞争的气氛中,超负荷工作,复杂的人际关系,会使她们产生极大的压力。工作的压力不但影响健康,同时对女性心理也是一种摧残。工作紧张,随时可能下岗失业,又随时面临家庭和婚姻的困惑。于是,焦虑等“心病”频频高发,出现失眠、忧郁、反应过敏等病症。 　　 　　2　遭遇职场天花板 　　　当在职场中拥有自己的一官半职,混了个主管、经理什么的,想着更上一层楼,却遭遇女一性职业发展瓶颈,如同盒子里的跳蚤,四处碰壁。传统舆论认为女不如男,并且公司环境和老板也成为“女强人”进一步发展的障碍。女性要想从中层管理职位上跳出来,进入公司管理高层,所付出的往往比男性要多许多。 　　 　　3　提前衰老,健康危机重重 　　高压力高强度导致女性健康问题。工作太过劳累,使女性提前衰老,皮肤出现皱纹,视力严重下降。相当部分职业女性正面临眼病、颈椎和乳腺增生的困扰。据统计,大城市近75%的职业女性一周内平均每天睡眠不足8小时。 　　 　　4　职业倦怠,职业枯竭 　　在一个岗位上呆了好几年,工作容易失去动力和激情。特别是银行、工厂技术员、同数据打交道的职业,更容易出现职业倦怠的情况。每天重复同样的事情,生活没有改变,工作没有创新,这一方面消磨人的性格,另外也白白消耗女性职业生涯的发展黄金期。 　　 　　5　缺乏未来职业规划 　　许多30岁左右的职业女性虽然有了几年的工作经验,但还并不认识职业发展的潜规律,一味追求职位、薪水、福利等职业生涯目标,而忽视了自己能力、工作经验、业绩等职业生涯的发展。于是抱怨自己待遇太低,公司不好等等,看高薪犹如水中望月――可望而不可得。 　　 　　6　复杂人际关系难处理 　　女性特征带来职场角色困惑。女人爱美,女人希望受到呵护,女人自尊心强,女人喜欢听好话,女人也脆弱……女人在职场里面怎样定位自己的角色,很好地融入到工作当中,并协调好各种人际关系,对不少女性来讲,的确是一道难题。 　　 　　7　家庭事业两难兼顾 　　事业和家庭似乎鱼和熊掌不可兼得,双重角色难以平衡,一方面工作要求自己尽心尽力,同时,丈夫和孩子需要自己的照顾。在时间和精力分配上,职业女性往往身心俱惫,难以平衡。 　　 　　练就内功,打好职场保卫战 　　 　　1　让自己成为不可替代之人 　　对于中年职场女性来说,尤其身处竞争压力大的单位,要想保住位置,就只能用尽全力工作。但是仅用力还不够。若想获得长远的职业安全感,首先应该让自己成为不可替代的人。 　　如何成为“不可替代的人”呢?锻炼工作“能力”,练就自己的“本事”,很多中年女性一旦有了孩子,就会全身心投入,往往会忽视学习,不注意充电和自我提升。因此一旦公司有风吹草动,就会将自己陷入危险的处境。 　　再忙的女性也不能忘了个人能力、职业技能的持续提升,只要不断地提升自己,自我价值就会凸显,即使被单位辞退,另谋高就也不会太难。此外,经营好公司的人际关系也非常重要,因为坚固的群众基础,也会使得你的人脉网大增,无形中提升你的地位。 　　 　　2　处理好生育期职业断层问题 　　在怀孕前后,一定要做好规划,尽可能地避免职业断层给职业生涯带来的负面影响。在生育前,尽早确定自己的职业定位和长远发展目标,并制定出可行的实施方案,这样就能避免生育归来,无事可做的尴尬。 　　此外,虽然选择合适自己的职位和长远职业方向至关重要,但要根据自身实力而设定,不宜设定过高的目标。懂得适时刹车更为重要。眼下,职场竞争激烈,尤其是一线城市,职场竞争已达到白热化,为职业拼搏应该根据自己的承受能力而定,不要过于疲劳,否则会引发健康问题,同时也会影响到家庭稳定,得不偿失。 　　 　　3　安然做自己,疏导“压力源” 　　工作张持有度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作暂放,或者放慢一下,短时间的轻松休息后,可能你会做得更好。 　　面对职场的蜚短流长,周旋于复杂的人际关系之中,要学会以弹性的态度去看人处事,成功并不是只在一时,笑到最后的才是胜者。 　　工作能给人带来成就感,但家庭生活中的成就感同样不可或缺,它使我们的生活更加和谐、平衡。与丈夫的关系越亲密,婚姻生活越稳定,越有安全感。 　　再忙也要抽出悠闲放松时间,或运动,或会友,或购物,让你的生活更加丰富多彩。