颈椎病理疗瑜伽26式.docVIP

颈椎病理疗瑜伽26式 :” 养生导读：颈椎病患者如何练习瑜伽，你知道吗？颈椎病已经是现代社会的高发病，瑜伽舒缓的运动节奏和伸展方式可以在一定程度上治疗颈椎病，那么颈椎病患者如何练习瑜伽呢？下面养生之道网总结了颈椎病瑜伽26式，供学习。 哪些人易发颈椎病？ 1、中老年人群 伴随着年龄的增长，颈椎过多地慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变，因此，中老年人患颈椎病的比较多。 2、工作姿势不当者 有些职业如：办公室人员、电脑操作员、文字工作者、教师、会计、科研人员、打字员、驾驶员、运动员、化验分析员、重体力劳动者等，由于长期保持固定姿势工作，使颈部伸颈肌一直处于痉挛状态，久而久之，使颈屈伸肌平衡失调，进而导致脊椎失衡，最终引发颈椎病。 3、睡眠体位不佳者 人的一生有1/3的时间在床上度过，枕头的高度要科学合理。枕头偏高会造成颈部肌肉、韧带及小关节平衡失调，加速颈椎的退变。 4、不良生活习惯者 长时间低头玩麻将、打扑克、看电视、看报纸，这些不良生活习惯使颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉和韧带组织超负荷，容易引起劳损。 5、有外伤史及颈椎先天性畸形者 因外伤史导致颈椎损伤、患有颈椎先天性畸形者，属于颈椎病的高发人群。