用瑜伽球如何锻炼宝宝平衡力.docVIP

用瑜伽球如何锻炼宝宝平衡力 :”用瑜伽球如何锻炼宝宝平衡力 1、让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。 2、如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。 3、当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视,建立安全感。锻炼宝宝平衡力的游戏 1、摇摇椅(6个月～2岁) 妈妈坐在垫子上,屈膝,让宝宝坐跨在你的腹部,后背依靠在妈妈大腿上,同时用手握住宝宝腋下。妈妈向后翻滚,再坐起。对于小年龄的宝宝,妈妈在前后摇晃的过程中,一定要注意,在托住小朋友腋下的同时,用手给宝宝后颈部以支撑。 2、滑翔机(0～1岁) 妈妈以跪立或站立姿势,用惯用手臂从两腿中间穿过小朋友胯下,手掌向上托住小朋友胸腹部,另一只手拖住小朋友颈部帮助其抬头。前后、左右摇晃小朋友。 3、膝上平衡(0～1岁) 妈妈双腿并拢坐好,宝宝坐在妈妈双膝上,面向妈妈。妈妈帮助小朋友伸开双臂,帮助其保持平衡。妈妈进行双膝屈伸动作,重复上述动作多次,过程中始终与宝宝保持对视。对于年龄较小的宝宝,妈妈屈膝的幅度可适当减小,以宝宝能接受的程度为准;尽量让宝宝双手伸平,保持身体的平衡与稳定性。 4、摘苹果 妈妈先用红笔制作几个大苹果,剪好。用几根曲别针把苹果别在一根长线上,大人控制长线的高度。高度以孩子伸手、垫脚尖能够到苹果并摘下为宜。开始时,如果孩子够不到,或根本不愿垫脚,你不要着急让她够,可先降低一点高度或用手往下压压苹果,让孩子一下就摘下,有成功的乐趣。这样孩子没有挫折感,然后她更投入的摘,再慢慢提高高度,让她垫脚自己够。开始垫脚的时候可以先稍稍扶她一下,让她有安全感。等到她比较自如地摘苹果,就给她一个小筐子,让他每摘一个就蹲下放筐子里。垫脚、蹲下,如此就能练腿部力量。随着孩子长大,这个游戏可以变更无数的内容。比如,苹果和梨两种,让他摘下后分类;或者红绿两种苹果,认颜色;或者各种图形,认图形。 5、转椅游戏 让孩子坐在转椅内,家长在一旁旋转椅子,速度逐渐加快。开始时为避免孩子紧张,可让其双手抓住椅子的扶手;孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心,并闭上眼睛。如果孩子不配合,可用布带将其双眼蒙住。 6、滚筒游戏 让孩子俯卧在豆球上,前方放置一玩具,让孩子双手前后划动,双大腿贴住豆球,探身取玩具。开始时只要求孩子俯卧在球上。鼓励孩子双手前后划动,家长应用手扶着豆球,帮助孩子均匀用力,避免球滑离孩子的身体。鼓励孩子边划动双手,边向前移动,注意提醒孩子不要让球滑走。 7、一步1级上、下楼梯 成年人站在孩子前面或后面,伸出双臂或双手的拇指,让孩子抓住拉孩子上楼梯。成年人将左手手臂或拇指抬高,右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置,让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯。成年人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯;让孩子独自上、下楼梯。 8、扶物能单脚站立5秒 手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠背,提起孩子的一条腿悬空约5秒,然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做,如:“抬腿!”、“放下!”让孩子自己尝试5秒内(可用数数提醒他/她)不要把脚放下;孩子掌握了技能后,改用棒子。家长双手握住棒的两端,孩子则抓住中间重复以上步骤。 9、卷起身子 让宝宝仰卧,握住宝宝的双腿。将宝宝卷成球状,使其臀部离地朝天。慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧。向另一侧重复步骤。 10、不倒翁 爸爸坐在垫子上,两腿分开,两脚相对,双手握双脚的脚腕;宝宝坐在爸爸的腿中间,胳膊自然放在爸爸腿的两侧。爸爸边念儿歌边做下面的动作 第一、二句儿歌:爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;第三句儿歌:爸爸随儿歌先左摇,再右摇:第四句儿歌:把宝宝身体翻转90度后坐起。儿歌:不倒翁,翁不倒,怀里抱着小宝宝。左歪歪,右倒倒,摇来摇去摇不倒。 11、用手支撑 坐在地板上,将宝宝面朝下,腹部靠在爸爸的大腿上,让宝宝的双手能够撑到地板上。将爸爸的手放在宝宝的肩膀上,在宝宝的肩膀上用力往下压,然后放松。重复数次。宝宝可以在手肘伸直的情况下用双手支撑,将手掌打开,以及伸直头颈部。 12、保持平衡 让宝宝趴在球上,若有需要,爸爸可以扶住宝宝臀部或下躯干。爸爸慢慢将球偏向一侧,并等待宝宝自己调整身体位置。 13、单手够物 让宝宝趴在用被子做成的滚筒上,握住宝宝的双腿,使双膝离地,鼓励宝宝用一只手支撑,另一只手去够取物品。 14、小蹬车 爸爸坐在椅子上,宝宝站在爸爸的大腿上并面对爸爸,爸爸用手挟在宝宝的腋窝