塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事,而事你一贯坚持做的事.docx

塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事， 而 事你一贯坚持做的事 1 天 1 个俯卧撑， 1 天 1 页书， 1 天 50 字，每天 只做一点点的无负担习惯养成法。 这种简单到连三岁孩童都能办得到的事情就能改 变人生 ?实在不敢苟同。 但当自己真正投入其中，才发现作者并非胡诌。 相反，微习惯策略的科学原理表明了人们无法长 期坚持大多数主流个人成长策略的原因，也解释了人 们能长期坚持微习惯的原因。 微习惯太小，小到不可能失败，正因为如此，它 不会给你造成任何负担。 人们总习惯性的高估自己的自控力，比如，每天 锻炼 2 小时，阅读 2 小时等，这种看似恢弘的习惯听 上去是不是很有吸引力 ?但执行起来并