心理健康主题班会内容_策划书.docx

心理健康主题班会内容 班会是班主任或班委会对班级进行有效管理、 指导和教育的重要 途径和形式。以下是由 PQ橙子为大家推荐的心理健康主题班会内容， 欢迎大家学习参考。 活动目的： 、针对中学生中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍，使学生认识到这是正常心理反应。 、通过活动，使学生学习心理的自主调节，保持正常的心态， 树立自信，营造一个宽松和谐、乐观向上的班级氛围。 《初三学生的心理调节及其对策》议程： 时间： 20xx 年 4 月 13 日 班级：九年级九班 主持人： xxx 一、活动导入 二、现场调查 1 、学生讨论交流：目前中学生中存在哪些不良心理现象 ? 、学生发言并作好统计。 、班主任小结。 三、不良心理的调节和对策 1 、学生讨论交流：如何控制和调节不良心理反应 ? 1 / 5 文章来源网络整理，仅供参考学习 、学生发言。 、班主任总结并作进一步的引导。第一：学习和掌握心理健康知识第二 : 强化自我意识 第三 : 培养良好的情感、加强自我调节 第四 : 加强意志锻炼 第五 : 增强心理自我保健意识 四、对学习生活中的不良心理采取正确的对策，具体的做法： 、养成良好的生活、学习习惯，把主要精力用在学习上，处理好学习和娱乐的关系。 、保持良好的情绪状态，友好待人，树立自信。 、掌握一些心理自我调节方法： 掌握心理自我调节方法： ( 一) 深呼吸法 ( 二) 自我暗示法五、结束语 : 主题班会在《明天会更好》歌声中结束。 活动内容及步骤： 一、活动导入： 据媒体报道： XX.7 一周内深圳大学两学生跳楼自杀，警方认定自杀者分别有心理障碍及忧郁症， 精神病学专家认为应加倍关注大学生心理健康。 XX年 10 月 7 日，常州一名 16 岁的高一学生，因情感问题而自杀。据某教育科学研究所对 500 名学生心理健康状况及其影 2 / 5 文章来源网络整理，仅供参考学习 响因素的调查研究发现，有 49.6%的中学生存在不同程度的不良心理 反应，有 10.8%的中学生存在着各种明显的心理方面问题。某市抽取 了 1500 多名中学生进行调查，有 3-6%的学生存在比较严重的心理困扰。 同学们，你们已进入了九年级， 应该说这个阶段你们的想法更多了，学习负担更重了，还有来自各方面的压力，以及生活中的许多不如意等等，这些也许会影响你们心理的健康发展， 阻碍了学习影响了生活，甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石。 二、现场调查： 同学们，你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等 ?当然不同的人，他的心理感受是不相同的。同学们，想一想：在平时的学习生活中， 你有没有过不良的心理反应 ?比如焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。大家现在分组讨论交流，看看我们有哪些不良的心理反应 ?既可以自我检查，也可以谈自己的观察感受等。 ( 学生讨论交流后 ) 现在我们来作一项调查， 作一个统计， 看看有哪些不良的心理反 应?请大家踊跃发言。学生边发言边分类板书。学习方面的： 生活情感方面的：个性心理方面的： 共同感受有：压力大 、紧张焦虑、 厌学、 骄傲自大、 自理能 3 / 5 文章来源网络整理，仅供参考学习 力差、 易冲动 、烦闷、 孤独 、困惑、 孤僻 、自卑、 偏激、 忧郁、 嫉妒等 小结：感谢同学们的积极发言， 从大家的发言中，我们可以看出，中学生都有或有过不同程度的不良心理反应， 这些不良心理反应， 有的来自学习，有的来自生活情感，有的来自个性心理，不管是什么方面的，其实都是很正常的。 三、不良心理的调节和对策 这些不良的心理反应能不能够克服和调节呢 ?( 学生齐答：能够。) 那么，同学们再讨论交流一下：针对这些不良的心理反应，我们应该 采取什么态度 ?有什么好办法应对 ?学生回答后，可行的给予肯定， 然 后总结。 在平常的生活学习中我们要学会心理自我调控， 这是预防和消除心理障碍的根本所在。 、积极主动地学习和掌握心理健康知识。 ( 板书 ) 平时要认真学习和掌握心理健康知识， 多听听有关心理健康讲座，多阅读一些有关的心理学书籍， 不断提高心理素质， 这样就会预防和减少心理障碍和心理疾病。 、强化自我意识、不断提高自我意识能力。 要学会心理问题的自我控制， 就必须增强自我意识， 不断地提高调控自我意识的能力， 这样才能在心理活动中做到自我约束、 自我监督、自我反馈、自我调节、自我控制。 4 / 5 文章来源网络整理，仅供参考学习 、培养良好的情感品质，加强情绪、情感的自我调节。 应该注意培养自己的良好品德情感，如集体主义情感、责任感、友谊感、同情心等，这些情感是保持心理健康的内部动力和源泉，使自己经常保持一种舒畅、愉悦的心情，乐观地去学习生活与人交往。 要善于调节和转变不良心境， 并且要注意控制消极情绪的爆发。