饭后漱口的正确方法.docVIP

饭后漱口的正确方法 漱口是一种简便易行的洁齿保健方法，尤其是在饭后漱 口，能及时将附着在牙齿表面或牙齿间隙中尚未被细菌发酵 的食物残渣冲掉，使口腔清洁舒适，从而保持口腔健康，预 防牙病的发生。但是，漱口也要讲究正确的方法，方能取得 事半功倍的效果。 1、茶水漱口：实践证明，茶叶中含丰富的维生素，可 以补充人体内维生素的不足，重要的是有防龋效果，可以防 止龋病的发生； 现代研究证明， 茶水含有碱性物质， 其除污、 解腥、消腻之功效远比一般清水强。 日常饭后常用茶水漱口， 能去污、杀菌、消炎，起到健齿强身的作用；日常饮食附着 在齿缝间隙的食物残渣，如不及时洗漱、刷净，容易被口腔 中的细菌、生物酶所分解或者发酵，产生含氨毒物及亚硝酸 盐等致癌物质。在茶的鞣酸中含有一种活性成分，动物实验 已证明它有抗癌作用，故常用茶水漱口，还有利于对抗口腔 内可能存在的致癌物质。 2、温水漱口：养生专家“冷食不用热水漱口，热食不 用冷水漱口”的主张是有一定道理的。如果经常用过冷或过 热的水漱口，由于冷、热的刺激，会导致牙龈出血或牙髓痉 挛，影响牙齿的正常代谢，从而造成牙齿提前脱落。所以， 平时漱口都要用温水，一般在 35℃左右最佳。 3、葡萄酒漱口可以预防口臭；淡盐水漱口，可以预防 牙龈或咽喉炎症；用金银花、野菊花、蒲公英、佩兰、香薷、 薄荷等中药煎水漱口，不仅能保持口腔清洁，还有清香口腔 作用；对已患