远离垃圾食品的演讲稿文本.docxVIP

拒绝垃圾食品，健康从我做起 所谓垃圾食品， 主要指经过炸、 烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失， 或在加工过程中添加、 生成或长期过量食用在人体内产生有害物质的食品。 从垃圾食品这个定义中我们不难看出， 其实食品本身并不见得是垃圾， 只是不科学的加工烹饪和制作工艺才使得原本营养的食品丧失了其营养成分。 即：垃圾食品是那些除了提供热量之外， 几乎不含其他营养素的食品，食用过多会造成在身体内堆积使人发胖或者引发其他症状的食品。 那么，生活中的垃圾食品有哪些？垃圾食品的危害表现在哪些方面？ 油条等油炸类食品。比如油条、炸丸子等等。危害主要有：损害肾脏、脑细胞，导致心血管疾病；含有致癌物质。 2. . 烧烤类食品。 比如烤羊肉、 烤牛肉。其中含有大量致癌物质。 汽水、可乐等饮料。含有大量的糖类，碳酸，与身体钙元素结合成沉淀排出体外造成钙流失。 方便面。不要听信包装上的【本产品不含防腐剂和人工色素】 ，那是 此地无银三百两 。 罐头类食品， 比如鱼肉罐头和水果罐头。 主要危害是： 长期存放已经使其中蛋白质失活变性， 营养流失。同时、主要成分变成热量过多，营养成分极低。 很多小朋友都很喜欢吃零食， 因为零食里面都加入了很多味精之类的东西，吃起来口味比较好， 但是很多垃圾食品吃了对身体没有好处，尤其正处在发育阶段的小朋友来说， 要少吃零食哦， 这样才能多补充一点营养对自己的身体有好处的。