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二 0 一 五 学 年 第一学期 幼儿秋季感冒护理 秋天气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大，在这样的环 境下，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，致使黏膜上皮纤毛运动紊乱，功能 失调，防御能力下降，抵抗力减退，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤 风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。患有慢性支气管炎和哮喘的病人 症状也往往会加重。 要注意随温度变化选择衣物，体质较好的人应以轻装薄衣为主，切不可突增 厚衣，体质较差的人则应逐步增衣，切不可时增时减。 　　 增加 外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风。 　　 多饮水，多吃水果，增强机体代谢能力。 　　 经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。 秋季是过敏性鼻炎的高发季节，花粉和冷空气都是诱发的主要因素。因为过 敏性鼻炎的症状是流鼻涕、打喷嚏，很多患者误当成感冒来治疗。其实鼻炎的治 疗目的是消除病因和过敏因素，达到脱敏、消肿、通气的效果。但对于季节性的 发病，可以提前治疗，让病情缓和，使病程缩短。 专家提醒： 过敏性鼻炎患者在生活中，要遵循“避、忌、替、移”四字原则，即避开过敏原， 忌用过敏性食品和药物，用其他食物来代替易过敏食物，转移造成过敏的环境。 此外，可以提前到医院采取预防性治疗措施。 2015 年 11 月 2 日 中一班 二 0 一 五 学 年 第一学期 预防宝宝秋燥饮食有道 秋天来了，气候一天天变得干燥起来，尤其是北方。小宝贝的小手经常摸上 去很热，可并不是发烧。小嘴唇和小口角也出现了小裂口，甚至小鼻子时常流血。 妈咪很着急，不知小宝贝因何这样?其实，这是秋天的燥邪耗损了小宝贝体内的 津液。 虽然秋燥让小宝贝不舒服，但它也不是那么难对付。只要妈咪掌握一些科 学饮食之道，就会驱走小宝贝身体里的燥邪。 什么是秋燥? 秋燥，并不是指一种疾病，而是指人们在秋天出现的各种不适，如皮肤干燥 或发生皲裂，口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津，大便燥结、毛发无光泽。 现代医学认为，所谓秋燥，是由于空气湿度过低引起的。干燥的空气影响人 体的皮肤和呼吸道粘膜的湿度，使皮肤干燥，肺功能受抑，组织氧化不足，从而 容易发生干燥或炎症。稍有疏忽，便会引起气管炎或支气管炎，出现“燥咳”。 多给小宝贝喝水养肺 引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体里缺水。传统医学 认为，养肺可以驱走燥邪。为了防止小宝贝被燥邪侵扰，妈咪一定要多多给小宝 贝的身体补充水分。给小宝贝饮水，不要一下子喝进去很多，这样反会给身体带 来不良作用，应该采取少量多次饮用的方式。白开水是最好的，不要喝添加了很 多色素、香精、甜味剂的各种饮料，高糖分反会使身体里更加缺水。 给小宝贝多吃养肺蔬菜和水果 秋天，正是各种果蔬上市的时候。这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助 小宝贝驱走身体里的秋燥。因此，妈咪要多让小宝贝摄取这些蔬菜和水果。虽然 梨对小宝贝是一种佳果，但不宜吃得过多。不然会伤脾胃，反引起风寒咳嗽、胃 部不适。一定要选择新鲜的甘蔗榨汁时，发生霉变的甘蔗会引起食物中毒。如果 甘蔗外皮没有光泽，甘蔗肉闻起来发酸，就不可再给小宝贝榨汁喝了。给年龄较 小的小宝贝吃石榴，妈咪最好先把果粒剥下来，弄碎后再给小宝贝吃。以免果粒 滑入气管，引起危险。 多给小宝贝进食防秋燥粥 秋燥可引起小宝贝体内津液不足。粥能够有助于清火、养胃、健脾。如果在 煮粥时，适当加些梨、萝 卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煨煮，那么，将会 很有效地改善秋燥给小宝贝带来的不适。 给小宝贝进补一些防燥养阴食物“入夏无病三分虚”。经过一个酷暑，小宝贝 身体消耗很大。根据传统医学，“春夏养阳，秋冬养阴”的原