茶与养生课件.pptVIP

老年人要少饮浓茶 老年人一般喜饮浓茶。在白天甚至在晚上，饮浓茶已成为一些老年人的习惯，但老人不宜常饮浓茶。因为浓茶中的咖啡因含量较高，茶碱，鞣质的含量也较多，这些物质的刺激作用都很强，能强心利尿，使神经兴奋，对于有糖尿病、控尿力差（特别是老人、小孩和孕妇）的人影响较大。此外，临睡前饮浓茶，不仅刺激肠胃，还将影响睡眠。特别值得一提的是，茶叶中含氟，容易导致老年人骨骼疏松。所以老年人饮茶还是以清淡为佳。 你最适合喝什么茶？ 初始饮茶或平时不大饮茶的人，最好品尝清香醇和的高级名优绿茶； 有饮茶习惯、嗜好清饮口味者，可以选择高档烘青和一些地方优质茶，如茉莉烘青、敬亭绿雪、开化龙顶等； 如平时要求茶味浓醇者，则以选择炒青类茶叶为佳，如珍眉、珠茶等； 若平时畏寒，选择红茶为好，因为红茶性温，有去寒暖胃之功； 若平时畏热，选择绿茶为上，绿茶性寒，喝了有使人清凉之感； 身体肥胖的人，饮去腻消脂力强的乌龙茶、普洱茶更为适合。 3、对于身体肥胖、又希望减肥的人，可以多喝些沱茶、乌龙茶等。在我国很多少数民族地区，常年以牛羊肉为主要食物的人，为了增强对高脂肪食物的消化和分解，就多喝些砖茶和饼茶之类的经过发酵的紧压茶。 4、在日常工作或生活中经常接触有毒物质的人员，可以首选绿茶作为劳保饮料。同样的，从事脑力劳动的人，为了提高思维敏捷，时刻保持头脑清醒，始终处于精神饱满状态，可以选择饮用质量稍高的名优绿茶。