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大学生读书心得及感悟【三篇】 大学生读书心得及感悟【一】 《拖延心理学》是由简?博克和莱诺拉?袁一同创作的 一本有关当代社会拖延心理的书。书中总共由五个方面介绍 拖延：拖延 VS行为，拖延 VS心理，拖延 VS大脑，拖延 VS 征服之战，拖延 VS建议。 身为心理学博士，美国加利福尼亚大学的心理咨询师， 简?博克和莱诺拉?袁从 1979年开始就为学生中的拖延者 创设了个体团体治疗课程，一直致力于为全美国的学生、公 司组织和公共团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面 的服务，终年活跃在伯克利，斯坦福大学的讲坛。 从学生到科学家， 从秘书到总裁， 从家庭主妇到销售员， 拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他 们备受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询 领域中汲取的丰富理论和经验， 对拖延作了一次仔细、 详尽、 有时也颇为幽默的探索。 通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因—对 失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概 念问题和大脑的神经学因素—为我们学会怎样理解拖延的 冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基 础工作。 读完这本书，正如书中所述，拖延的四大原因：对成功 信心不足，讨厌被人委托任务，注意力分散和易冲动，目标 和酬劳太过遥远。作者告诉我们：拖延是一种行为模式，由 心理根源，生物因素和人生经验三者交织在一起形成的。而 做出改变和