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精心整理 一、接球动作： 垫球的准备动作：双脚一前一后自然张开，距离稍宽于肩，重心放低，呈半蹲状态。上体倾斜，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收。 发现的问题： 没有准备动作，重心不放低，球速较快时就接不起球了； 做准备动作时，双手撑住膝盖，重心倾前，接球时重心移动慢，接球质量不高； 触球点：正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上 10 厘 米左右桡骨内侧平面击球为宜。 （出自百度百科）击球时前小臂外翻，含胸提肩，使接触球的面积更大，更容易控制球的方向。 发现的问题： 击球部位过高，触球点在手臂弯曲关节，造成犯规； 击球部位过低，垫在虎口上，球易不稳，对球的方向、力量控制不准。 单手击球， 击球方向不易控制， 只有在不得已的时候才可单手接球 （以前练球的时候巴不得把习惯单手接球的球员用手铐铐起来，现在想起来觉得好笑）； 来源网络 精心整理 另外击球的协调动作也很重要，扣球时球速快，身体应重心下沉，呈深蹲状态，接球前一瞬间手 臂先自然放松向下微移， 双脚弯曲动作加大， 相当于给球一个缓冲； 接球时，含胸提肩，手臂伸直，身体重心和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。 来源网络 精心整理 打球的时候，一传既是基础，同时也非常重要，一传到位，才能保证二传及攻手有效的攻击，一传接球给二传，这个意识对于新手来说很重要，如果一传直接将球打给