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第二学期排球课
第一次课
班级：排球选项班
人数： 30-34
本课教学内容：
学习背垫
复习传球和垫球技术
素质练习。
开始部分： 3
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好，安排见习生；
三、讲解本课任务及要求。
准备部分： 10
一、慢跑 300M；
二、活动各关节。
１、腕、踝关节； 2*8
２、膝关节曲伸； 2*8
３、肘关节绕环； 2*8
４、肩关节绕环； 2*8
５、扩胸运动； 2*8
６、腹背运动； 2*8
７、体转运动； 2*8
基本部分：
一、 学习背垫
示范、讲解；
组织教法：
１、背垫固定球练习；
２、同伴抛球，垫球同学背垫球第三人接球；
３、集体讲解，分析
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