中学生第一套广播体操.doc 9页

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  • 2021-01-24 发布
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    第一节伸展运动( 4×8拍) (一) 预备姿势:直立。 第一个八拍: 1-2 左脚向左一步(与肩同宽),同时两臂向内绕环成侧举(掌心向下); 3-4 两臂肩侧屈,手指触肩; 5-6 两臂伸至侧上举(掌心相对),稍抬头; 7-8 还原成直立。 (二) 第二个八拍: 1-2 左脚向左一步,脚尖点地,同时左臂侧上举(掌心向下),右臂肩侧屈,手指触肩,向左转头,眼看左手; 3-4 重心移至两脚间,同时左臂肩侧屈,手指触肩; 5-6 两臂伸至侧上举(掌心相对),稍抬头; 7-8 还原成直立。 第三个八拍同第一个八拍,但方向相反。 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反。 第二节四肢运动( 4×8拍) (

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    • 内容提供方:183****7439
    • 审核时间:2021-01-24
    • 审核编号:7132134000003046

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