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中医养生心得体会（ 6 篇） 中医养生心得体会 第一篇： 生命对每个人来说， 都是非常宝贵的， 健康长寿是人类永恒的追 求。随着社会发展和生活的提高，人们对养生也越来越重视。 养生，就是保养生命之意。中医养生，是在中医理论指导下，通 过各种方法调养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一 种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病， 治未病。 （一）养生的意义 然则人之气数，固有定期，而长短不齐者，有出于禀受，有因与 人为。故惟智者不以人欲害其天真，以自然之道，养自然之寿，而尽 终其天年，此圣智之所同也。 ――张景岳 古代把人的精神和人的肉体看做一个整体，认为人是精、气、神 三者的统一体。一个人的生命力的旺盛，免疫功能的增强，主要靠人 体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等来保 证。因此，遵循中医养生的方法，对人体健康长寿有重要的作用。 （二）养生的方法 一，调摄情志。 1 、和喜怒。喜怒之情人皆有之，古人认为喜贵于调和，而怒宜 于戒除。喜也应适中适度， 不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种