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月经期怎样快速减肥 月经期快速减肥之月经周期的第一周 对平日有进行瘦身计划的人来说，在这段时期就应该暂时休养生息，储备能量为下一阶段减重做好准备，因为月经时期已消耗太多体力，流失太多的营养，故此阶段应该把减肥的进度放慢、手段放宽，只能守成，不能躁进，才不致于弄巧成拙，让健康亮起了红灯。 这时期的瘦身守则 1. 不宜进行低热量饮食，以免造成贫血、抵抗力下降 2. 补充营养，不代表可肆无忌惮的吃 3. 甜食仍要节制，免得血糖不稳，造成代谢紊乱 这时期的减肥手段 1. 多吃纤维素高的食物，使排便顺畅。 2. 散步、逛街、瑜伽是很好的缓和运动，可视经期的身体状况而调整运动时间。 月经期快速减肥之月经周期的第二周 这个阶段堪称瘦身减肥的黄金期，因为身体状况新陈代谢速率变快，肠胃的吸收能力佳，副交感神经活跃，而心理状况则是从月经灰暗期中解放，心情开朗，容光焕发，对于身心状态而言，的确是处于生理的颠峰，是进行减重计划的最佳时机。 这时期的瘦身守则 1. 把握瘦身黄金期，规划饮食控制及运动计划 2. 饮食节制：低热量、高纤、少盐、少油脂、拒甜食 3. 从事耗氧量多、流汗多的运动来消耗热量，一周至少三次 这时期的减肥手段 1. 选择富含膳食纤维的食品，增加