清心安神的十三种常见食物.docVIP

PAGE PAGE 1 清心安神的十三种常见食物 药王孙思邈在《千金要方》中指出：“为医者，当晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”体现了“药治不如食治”的原则。在人们越来越崇尚自然疗法的今天，治疗失眠也要从食疗着手。这种方法成本低、没有副作用，人们在享受美食的过程中就可以去除失眠，何乐而不为呢？那么，失眠患者应该吃哪些食物呢？ 1．小麦。性凉，味甘。具有清热除烦、养心安神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强气力等功效，适用于失眠、躁动、盗汗、咽干舌燥、小便不利等症。使用时，宜用整粒小麦煮食，不应去皮。2．小米。味咸，性微寒。含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产