熬夜族怎样吃回生命力.docxVIP

大多数的同学经常熬夜 , 熬完了也应该适当的补充一下，所以熬夜当天 的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。 5 种 能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许 冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎， 营养丰富而且能够补充身体所 需的很多能量。 两个猕猴桃、 4 只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维 生素C,补充体能而且美容。 4.3 个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜， 酸酸甜甜别有滋味。 一根新鲜黄瓜、 1／2 升豆浆、 3